|
להתגבר על החרדות שלפני ראיון
"נראה שההצלחה היא במידה רבה ההתמדה במעשה לאחר שהאחרים כבר הרפו".
ויליאם פת'ר
רועי מחכה בחדר ההמתנה לראיון שלו. ידיו לחות ודביקות, לבו פועם בקצב מהיר מהרגיל ופיו יבש. המראיין מגיע ורועי צריך לנגב את ידו במכנסיו לפני שהוא לוחץ את יד המראיין.
זוהי סצנה נפוצה ביותר בחדרי המתנה של חברות ברחבי העולם. ראיון עבודה יכול להיות חוויה מלחיצה עבור מרבית האנשים. מאחר ואחד מהפחדים הגדולים ביותר שלנו הוא הפחד מדחייה, ואחד מהצרכים הגדולים ביותר שלנו הוא הצורך בקבלה, אין הדבר מפתיע שרעיונות עבודה גורמים למרבית האנשים להזיע.
שינוי בדרך החשיבה
הצעד הראשון והחשוב ביותר בהתגברות על הפחד הוא לראות את הראיון בפרספקטיבה נכונה. זו אינה פגישה עם רופא שיניים, אדם העלול לגרום לך לכאב. זוהי שיחה נינוחה עם אדם שהוא ממש כמוך מחזיק במשרה ומעוניין לאייש את הצוות שלו. הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לך הוא שלא תתקבל לעבודה, או שעבודה זו אינה מתאימה לך מלכתחילה - לכן, קח הכל בפרופורציה.
שנית, חשוב על שיחה זו כעל הליך דו-כיווני. אתה מראיין מעסיק פוטנציאלי באותה מידה שהוא מראיין אותך. האם קיימת התאמה טובה ביניכם? מה שנראה טוב על הנייר יכול להתגלות כדבר שונה במציאות עבור כל אחד מהצדדים. בדוק אם חברה זו היא אמנם מקום עבודה טוב עבורך, ואם אתה רוצה בכלל להשקיע חלק ניכר מחייך בה.
שלא תגיד שלא ידעת! עוד עצות חשובות לפני ראיון עבודה:
טכניקות להרגעה
אחת הטכניקות הטובות ביותר לטיפול במתח היא נשימה מבוקרת. נשום נשימות רדודות. שאף אוויר דרך הנחיריים ונשוף אותו החוצה בשקט דרך הפה. טכניקה זו תשמש אותך כדי להירגע לפני הראיון.
טכניקות להרגעה כגון יוגה ומדיטציה יעילות בהתגברות על מקרים קיצוניים של חרדה לפני ראיון. הציפייה לראיון יכולה לגרום להתקפי פאניקה, זאת במידה והחרדה חזקה מספיק. הכנה מראש תחולל פלאים במקרים אלה.
התכונן לראיון
רועי עבר שבעה ראיונות במהלך החודשיים האחרונים. הוא היה מועמד שני לתפקיד בשניים מהמקומות בהם התראיין, אך לא זכה לכל הצעת עבודה ממשית.
תופעה מוכרת?
אלה הם ימים של תחרות קשוחה ועל כן יש לצפות לדחייה במקרים רבים. ההתחרות על משרות היא אינטנסיבית יותר משהיתה לפני מספר שנים ב'ימי הבועה'. למרות זאת, חשוב שתעשה כל שביכולתך לשווק את עצמך על ידי הכנה מתאימה לראיון. התחל לחשוב על עצמך כעל מוצר/מותג וקבע לעצמך מה אתה יכול להציע לחברה בה אתה עומד להתראיין. אתה יכול לתאר לעצמך איך בכלל אתה מפגין הופעה ללא הכנה כלשהי מראש וללא תרגול? כי להתייחס לראיון בחוסר רצינות בתנאי השוק של היום זוהי טעות חמורה ביותר. הכנה מראש תגרום לך להרגיש בטוח יותר בעצמך ותפחית את רמת החרדות שלך.
פחד מדחייה
מאחר והוא נוכח בהרבה ראיונות ולא קיבל כל הצעות עבודה, מרגיש רועי תחושה של אדם מובס וזה מתחיל להשפיע על ההערכה העצמית שלו.
דחייה כזו מכאיבה, אך נסה שלא לקחת זאת באופן אישי. יכולים להיות כל כך הרבה גורמים העשויים להשפיע על שיקולי המעסיק עד שזה הופך בלתי אפשרי לקבוע מה בדיוק קרה. לדוגמה, עשויים להיות מועמדים פנימיים למשרה, או קרובי משפחה שהובטח לדאוג להם למשרות ולעתים אף מופיע ברקע מועמד מתחרה המתאים ככפפה לתפקיד. כמו כן קיים גם מרכיב של חוסר כימיה בינך לבין המראיין או הבוס ו/או חוסר התאמה בגלל דרישות שכר ועוד סיבות לאין סוף...
הנח לכך...
כאשר עשה רועי כל מה שביכולתו כדי להיות מוכן לראיון, והיה משוכנע שהציג את עצמו בדרך הטובה ביותר האפשרית, הצעד הבא הוא להפסיק לדאוג בנוגע לכך. ניתן ללמוד משהו מכל ראיון ויש לאמץ את המוטו: 'הפסדת את העבודה, אל תפסיד את הלקח'. תן לעצמך קרדיט על כך שמלכתחילה זומנת לראיון כי רק אחוז קטן מהפונים מגיעים לשלב זה בתהליך הקבלה. תן לעצמך קרדיט על כך שהלכת לראיון ועברת את החוויה, אפילו שזה קשה לך. הרשה לעצמך לא לקבל הצעות עבודה. האמן בכך כי תקבל הצעת עבודה כאשר תמצא את המקום המתאים לך - כאשר החברה אליה תגיש את מועמדותך תהיה הדבר המתאים לך ואתה תהיה מתאים עבורם.
|
