|
כמה טיפים בכדי ללמוד יותר נכון:
דעו מתי הזמנים הטובים ביותר ללמוד עבורכם. למוח יש שעות שבהן התפקוד שלו הוא בשיאו, נצלו את השעות הללו כדי ללמוד את הנושאים היותר קשים. דאגו להחליף נושא מדי שעה או שעתיים וכאשר אתם מרגישים שמאסתם בנושא מסויים, או שאינכם מצליחים ללמוד יותר, גשו לנושא שיותר קל לכם ולאחר שתרגישו מספיק טוב חיזרו לקשה.
אם אתם מרגישים שמחשבות או משקעים מהיום העובר עליכם מפריעים לכם ללמוד, אל תתעלמו, תנו למחשבות האלה מקום, קחו מספר דקות כדי להתייחס לתחושה. תחושות כאלה נשארות בזיכרון העבודה, בדומה למחשב, הן מחכות על שולח העבודה ומצפות שיטפלו בהן, ברגע שתטפלו בהן, שולחן העבודה יהיה נקי ומוכן לריכוז בחומר הלימוד.
תנו לעצמכם תמריצים, פרסים מכל סוג שהוא על סיום משימת לימוד, כל דבר שידרבן אתכם להמשיך הלאה ולהתקדם.
זיכרו לעשות הפסקות, לצאת להליכה או לרכב על אופניים, התנועה מזרימה את הדם ומאפשרת למוח לעבוד טוב יותר, השקט במהלך הטיול יעזור למוח לסדר את הדברים טוב יותר ובכך ישפר את יכולת השליפה של הזיכרון במהלך המבחן.
מכיוון שהזיכרון נוצר ע"י קישורים אסוציאטיביים לימדו עם חברים. הלימוד בחברה יאפשר לכם לנצל את מספר החושים הרב ככל היותר. תקראו-ובכך תנצלו את חוש הראייה, תקשיבו-ובכך תנצלו את חוש השמיעה, תדברו –ובכך תשתמשו בזיכרון החוויתי. מה עוד שלמידה עם חבר יוצרת אחריות גם על החבר ולכן תהיו מחוייבים לשבת יותר זמן. ג
ם אם אינכם יושבים עם חבר, לאחר שלמדתם נושא מסויים חיזרו עליו בקול במילותיכם, החזרה תקבע את זה בצורה יותר טובה ותיצור רשת אסוציאציות.
בימי הביניים, כדי לזכור מאורעות כגון חתונה או משא ומתן (ומכיוון שלא היו מצלמות מכל סוג שהוא) היו מבקשים מילד בן שבע להביט בארוע בעירנות, ואז היו משליכים אותו לנהר וכך הארוע הטראומטי היה נחקק במוחו יחד עם כל ארועי היום.
היום אנחנו מגלים שהורמוני הדחק קורטניזון ואדרנלין מתפזרים בגוף בעת חוויה רגשית כך שאין צורך יותר לזרוק ילד בן שבע לנהר.
מה שכן, אם צריך ללמוד פסקי דין, חוקים או צ'קליסטים, התאימו את הסיפור מסביב לנושא הנלמד ברגשות בכך שתדמיינו אותו קורה לאנשים הקרובים לכם. ( לתלמידי המשפטים: נסו לדמיין את אחיכם הקטן מדבר בקולו של ברק וכך תזכרו את פסק הדין). בכדי לזכור שמות ניתן להשתמש בשיטת לוצ'י-בחירת מקום מוכר לכם (חדר,בית,הדרך לבית) ולמקם את השלבים בצ'ק ליסט במהלך הדרך.
עוד שיטה שעוזרת לזכור רשימות ארוכות היא שיטת הגירויים והגימטריה: צרו לעצמכם תמונה לכל אחד מהמספרים על פי האותיות.
1-א'-אוניה
2-ב'-בית
3-ג'-גמל וכן הלאה.
זיכרו כל אחד מהשלבים כקשור לתמונה הספציפית שקישרתם במוחכם למספר, ככל שתזכרו תמונה יותר הזויה ויותר מסעירה רגשית-תזכרו טוב יותר (אני יכול לספר שאת הפריט השביעי אני זוכר הכי טוב,אני מניח שאתם יודעים על איזה מדובר).
בסופו של יום זיכרו לתת לעצמכם מספיק מנוחה כדי שהמוח יוכל לעכל את כל מה שלמדתם באותו היום. אל תעמיסו עליו.המוח אומנם אינו שריר, אך הוא מסוגל להתפס או להנעל אם מאמצים אותו יתר על המידה.
זכרו לקחת לעצמכם יום חופש ביום שלפני הבחינה. ביום הזה תעשו את הדבר שגורם לכם הכי הרבה נחת, אם זה טיול, מסז' מפנק או סתם להיות בבית מול הטלויזיה.
אם תתנו יחס טוב למוח שלם ותטפלו בו יפה,הוא יוכל לגמול לכם ולתת לכם יחס טוב במבחן!
המון בהצלחה.
|
